夏天不出汗，冬天徒伤悲！自古以来，中医便有“出汗养生治病”的说法，认为出汗可以通经活络，疏通血脉，维持人体健康。黄帝内经提到，夏三月不好好出汗，秋天可能会得疟疾，一会儿热一会儿冷，民间俗称“打摆子”。曾几何时，人们在田间劳作，在野外奔跑，在室外嬉戏锻炼，挥汗如雨。但现如今，许多人已经很久没有好好的出过汗了，待在四季恒温的室内，活得就像反季节的蔬菜，冬暖夏凉，汗水也逐渐离我们而去。有些人甚至一整个夏季一滴汗都不出，这简直不敢想象，在最应该出汗的季节不能出汗，会给身体埋下太多的隐患，出汗的好处，是任何补品营养品都替代不了的。出汗给身体大扫除，有4大好处汗为心之液，汗液很宝贵，虽然出汗有很多好处，但一般来说不能随随便便出汗，更不能大量出汗，以免造成身体的消耗。但夏天不一样，夏天是最适合出汗的季节，也是唯一可以多出汗的季节，而且有4大好处：1、散热出汗最直接的作用是散热，人在运动，吃辛辣食物，或者气温高时，身体容易出汗，因为这些动作让热邪在体内积聚，出汗可以帮助我们把它排掉，保持内外清凉。夏季身体更容易积热，吃进去的食物，喝进去的热水，都可能有热气残留，如果不出汗散掉，时间久了，会伤及器官。2、散寒寒为百病之源，是癌症的温床，很多人冬天春天感染寒气，身体就等着在夏天阳气旺盛的时候把它排出去，出汗就是一个很好地排寒渠道。如果出不了汗，寒气积聚，等于养虎为患。3、祛湿湿气太多，就是湿邪，汗本身也属湿气，通过出汗，可以让体内的湿气不要太重。湿气一除，身体会感到轻松，这也是为什么很多灸友艾灸出汗后，反而更加精神奕奕的缘故，夏天湿气大，理应出汗。4、排污通络人体每时每刻都在产生垃圾，这些垃圾大部分通过排泄祛除体外，但还有一部分顽固垃圾会留下来，需要通过另外的渠道排出。比如出汗，尤其在夏季，新陈代谢旺盛，垃圾废物产的多，更需要出汗维持身体清洁，经络通畅。越少出汗的人，全经络往往越可能堵塞，经络一堵塞，营养进不去，垃圾出不来，身体能不出问题吗？皮肤不好的女性，更要多出汗很多皮肤不好的女性喜欢化妆，掩盖脸上的瑕疵，又因为怕弄花了妆容，不敢出汗，这就有点本末倒置了。事实上，出了汗，皮肤才有光鲜亮丽的可能。常年不出汗的人，皮肤都不会太好，往往是肤色暗沉的，粗糙的，长痘痘，斑点，红疹等等，有些还会伴随各种各样的皮肤病，比如牛皮癣、荨麻疹、疱疹、皮肤瘙痒等等。中医说汗血同源，血滋润人体，汗也能够濡养滋润我们的皮肤和毛发，古代那些肤如凝脂，皮肤特别滑嫩的人，肯定是出汗的正常人。所以必须劝诫那些有皮肤病，沉溺于冷气与冷饮的女性，如果你皮肤不好，又很少出汗，应该从这上面找找原因，试着在炎热的夏季出出汗，也许会有意想不到的收获。还有人，想出却出不了汗！我们信，很多人内心里是愿意出汗的，也了解出汗对身体有许多好处。真正的苦恼是，很多人想出汗却出不了汗，别人夏天热的巴不得光膀子，他穿两件衣服却也不嫌热。像这种不出汗难出汗的现象，女子身上尤其普遍，主要由以下3个原因导致：1、阳气不足汗在人体是有形的，属于阴，中医说阳化气，阴成形，阴要出来必须依靠阳气的推动。阳气不足的人，就像饥荒年代的人养了一群鸡鸭，粮食勉强才自己，鸡鸭就得不到吃的，自然没有生存的空间。阳气不足，身体里的汗没有生存空间，想排也排不出来。2、肾精不足肾精主管一切津液，津液就包括了汗液，肾精不足，津液亏虚，汗自然也少了。3、经络不通很好解释，经络堵塞，汗液出来的通道被关闭，汗液自然难以出来，夏天经常吹空调大的人就是这样，毛孔常年封闭，想打开也很难。而这三种情况，均可艾灸。运动加艾灸，出汗双管齐下！出汗可分为两种，静汗和动汗。晒太阳出汗属于静汗，主要排出促进皮肤浅层出汗，排出浅层垃圾。运动健身属于动汗，可以排出肌体更深处的毒素垃圾。所以夏天出汗，光晒太阳是不够的，还需要适度的运动，差点忘了，还有一个就是艾灸。艾灸是动汗还是静汗？当然属于动汗，而起比起运动出汗来得更加难得。运动是筋骨肌肉在动，属于外在，艾灸出汗，则是促进体内的气血运动，精神运动，经络运动，脏腑运动，这是单纯的运动健身无法比拟的。当然，运动也有艾灸不具备的优势，所以夏季出汗，我们建议，除了少吹空调晒太阳，也一定别忘了运动和艾灸，内外结合，身体里的热邪寒邪湿邪等才能更加顺利的排出。还是那句话，夏天不出汗，冬天徒伤悲，过去积累下来的垃圾，夏天不好好清理一遍，秋天怎么收的进去？秋天没有收成，冬天又拿什么来藏？冬天没有藏好，春天又拿什么来生发？身体又怎么能健康？所以，趁着这个养生的黄金季，好好让自己出个汗。当然，汗不是越多越好，如果因为出汗导致身体不适乃至虚弱，及时做出调整，把握好度。
