夏天来了，贪凉的人早就躲在家里吹着空调吃西瓜，但有这样一部分孩子，天，天天喝温水，哪怕高温40度也要带个保温杯出门。
昨天去幼儿园接小宝，大门一开，一个梳着两角辫的小女孩，边喊奶奶，边跑向我身边的老人。跑到的时候她已经满头大汗，刘海湿哒哒地粘在脸上。
奶奶利索地卸下肩上的保温杯，递上去“喝点水，别呛着。”小女孩猛吸了几口，小脸热得发红，几乎能看到鼻尖上的汗水。
我忍不住上前问道：“这是热水吗？”
奶奶笑着说：“冷水伤肠胃，我们从小只喝热水。”
看着小女孩从头上流淌下来的汗水，我真的很想说，夏天喝热水，到底是为了健康还是为了遭罪？
咱们大人在夏天巴不得天天喝冷饮，难道宝宝就只能“心静自然凉”?
其实食物经过口腔和食道弯弯绕绕下来，到胃里时已经不冷了，不会对宝宝肠胃造成伤害。少量凉食对体温不会造成影响，更不会伤害身体器官，这得益于人体天生的恒温能力。
有些宝宝如果从来没吃过冷的东西，一下子吃太多，确实有可能造成肠胃不适。但黄妈觉得，有些地方咱们不要太过分保护，从小锻炼一副好肠胃，将来才能吃啥啥香，小宝宝们可以从吃常温的食物开始哦。
今天推荐妈妈们一道夏日小甜品，我把牛油果、蓝莓、酸奶搭在一起，像不像咱们大人吃的奶昔杯？不论是小宝宝、大宝宝还是妈妈们都可以来一杯哦，如果爱吃冰的，可以放到冰箱稍微冷藏一下。
蓝莓含有丰富的花青素，能够保护宝宝的眼睛，现在电子产品这么多，妈妈们要从小重视宝宝的视力保护哦~牛油果就不用多说了，营养满分，特别打成泥后，细腻的口感，真的快赶上奶油了！
三种颜色多种营养，再也不用躲着宝宝吃棒冰了！
食谱名：夏日水果杯
参考月龄：12个月以上
1、准备食材：蓝莓80克，牛油果1个，自制酸奶30毫升。
2、牛油果对半切开，旋转打开。
牛油果打开后，里面的果肉是软绵绵的，并且没有黑丝，就是成熟度刚刚好，出现黑丝的牛油果就说明已经熟过头了~尽量不要给宝宝吃了。
3、去核去皮，切小块。
牛油果一定要选熟了的牛油果，较生的牛油果不好去皮，而且加热后味道会发苦哦~
4、牛油果取重克，放入料理机，倒入90毫升清水，搅打均匀。
5、倒三分之二在杯子里，用勺子稍稍抹匀。
6、剩下的牛油果泥中倒入蓝莓，搅打细腻。
7、倒出装在牛油果泥的杯子里。
8、最后倒上酸奶。
9、小宝最近爱吃坚果，所以我加了点坚果碎。12个月以下的宝宝不建议加哦，容易卡到喉咙。
10、这道色彩丰富的夏日水果杯就完成啦！清清爽爽的搭配不但能引起宝宝的兴趣，还能激发宝宝的食欲，一口下去能吃到酸奶、蓝莓和牛油果三种味道，还不加糖精色素，比甜品店的健康多了！
添加要领：
●制作这道饮品时，最好选用鲜牛奶或配方奶，能增添较多的蛋白质。
●夏天尽量给宝宝选择口味偏微酸的水果，不仅能增进宝宝的食欲，还可以保持身体的水电平衡。
黄妈说：
吃冷的没啥坏处，好处倒有几个：
长疱疹，口腔长疱疹时，宝宝会因为疼痛而拒绝进食。这时候，给他吃点凉凉的流质或较软不需咀嚼的食物，可以缓解不适。
出牙，有些宝宝长牙的时候会出现牙龈肿痛的情况，影响食欲，而且整个人情绪会变得比较烦躁。这种时候，给孩子喂一些凉食，可以让宝宝没那么难受。
吃冷吃热宝宝决定，最重要的是宝宝吃得舒服！
